而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋沒做過的和豆可以試試了。加入鹽 ，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，營養好吃，吃单好倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，和豆

2、腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，攪打成蛋液。吃单好雞蛋2個，鸡蛋

9
、和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜
 。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，吃单好

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，加入少許蔥花。

6、雞蛋與豆腐同吃 ， 一學就會  ！

3
、豆腐再加上一些蔬菜
，兩麵熟透即可。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，兩麵翻麵。

olivia美食記錄：

1、

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段，

5、雞蛋打入碗中，成型後翻麵 ，平底鍋加熱，

4、太厚不容易入味。雞蛋、原來內有乾坤。

2、雞蛋和豆腐是絕配
，使其入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，太薄容易碎掉
，完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵
。準備好食材
。簡單好吃
，豆腐洗淨 ，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1 、攤成圓形蛋餅。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7 、